お知らせ
こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
年末年始のイベントが落ち着くと、何となく身体が重くなる気がする……😨
体重計に乗ってみると、驚いて「今年こそ走らねば❗」と焦る……😅
毎年そんなことを繰り返していませんかぁ❓（笑）
夏に比べて冬は決まって数キロ増えてしまう😣
そんな経験がある方も少なくないと思います💡
今回はそんな冬太りについて書いてみたいと思いまぁす❗
◆冬太りになる6つの原因と対策
◇冷えと塩分・水分によるむくみ
冬になると顔や足がパンパンにむくむ……
お腹がちゃぽちゃぽ柔らかく肥えてくる……
靴やブーツを脱ぎ履きするのも一苦労……
そんな方はむくみが原因かも❓
年末年始はお酒を飲む機会が多く、冷たい水分を大量に摂ってしまいがち🍻
そしておせちやすき焼きなど、塩分が多い食事に偏りがち💦
そこで身体が冷えてしまうと、水分代謝が落ちてむくみが発生❗😨
すると体内に溜め込んだ余分な水分が血管やリンパを圧迫して血行が悪くなり、更にむくむ……
といったむくみの悪循環が起きてしまいます😞💦
＜むくみ対策＞
極力身体が冷えないように、焼酎や梅酒はお湯割りにするなど、温かいものを飲むようにしてくださいねぇ〜💡
また塩分の摂りすぎもむくみの原因になるのですが、宴会や帰省先での食事を拒むのは難しいですよねぇ💦
そんな時は、味の濃い食事をした翌日はあっさりと済ませる、ラーメンやうどんの汁は飲まないなど、数日単位で調整をしてみてください❗
水分代謝を上げるためには、適度な筋肉も必要❗
筋肉には、余分な水分を押し出すポンプのような役割があるので、筋肉をつけることはむくみの予防になります✨
ハイヒールはむくみやすくなるので、スニーカーに履き替えて、ウォーキングから始めてみましょう💡
＜むくみに効果的な食事＞
カリウムの多いトウモロコシ・小豆・冬瓜はむくみに良い食材です✨
小豆は水分代謝を高めるサポニンも含まれており、小豆茶などは飲みやすいですよぉ〜✨
また、腎機能をサポートしてくれるなた豆茶もあっさりしてオススメですよぉ〜🍵
貧血気味の方もむくみやすくなるので、鉄分を含む切り干し大根・あさり・牡蠣なども良いですね👍
◇宴会やご馳走などを食べ過ぎる
寒い時期の料理って、糖分やカロリーもたっぷりですよねぇ😨
すき焼き・煮物・おせち・お雑煮・ぜんざい・こたつの上のみかんにお菓子……🍊
冬の乾いた身体に糖分たっぷりの飲食物を入れれば、血糖値が急上昇して脂肪をどんどん溜め込んでしまいます💦
当然ですが体内に消化吸収されて消費しきれなかったエネルギーは、体脂肪に変換😨
冬太りやメタボ一直線となってしまいます💦
先ほどにも書いたように、宴会や帰省先での食事を拒むのは難しいので💦
食べ過ぎた翌日は低カロリーを心掛けるなど、数日単位で調整をしてみてください❗
＜食べすぎに効果的な食事＞
昨年大流行したタピオカは高カロリーですが、同じ芋でもこんにゃくは低カロリーの王様✨
成分の97％が水分で、腸の脂肪吸収を抑えてコレステロールを溶かしてくれる食物繊維もたっぷり✨
食事量を減らすのが難しい方は、こんにゃくを上手に取り入れてみましょう❗
◇仕事も家事も多忙で寝不足になる
年末進行という言葉がありますが、長い連休の前はそのお休みを埋めるように多忙になるもの……
仕事の締め切りが詰まったり、提出物が増えたり、客先周りでバタバタしたり💦
すると、緊張状態が続いて自律神経の働きも悪くなり、睡眠の質が低下することも⤵
また、日照時間が短くなると、ストレスを抑制したり快眠を司る脳内物質が減少し、睡眠不足に陥ることも⤵
睡眠不足が続くと、食欲を抑えるホルモンの働きが悪くなり、食欲が増して太りやすくなるんですねぇ〜😨
年末年始は宴会や夜更しで夜型に傾きがちですが、朝起きたらカーテンをあけて、朝日を浴びるようにしましょう☀
そして出来れば22時〜2時の間に眠れるようにして、5〜6時間は睡眠を確保しましょう💤
◇寒くて姿勢が悪くなる
寒いと外でもこたつでも布団の中でもついつい丸く猫背になりがちですよねぇ〜🌀
でも猫背が癖づいてしまうと、背骨や骨盤が歪み、血管や内臓が詰まり、腹筋がたるみ、歩幅が小さくなり……
そうすると血行やリンパの流れが悪くなって、代謝が落ち、ジワジワと太りやすい身体に😨
身体の温めるには、上着だけいいものを着て薄着……などは❌
質の良い衣類を重ね着して熱を逃さないようにしましょう⭕
靴下は足首まで覆う五本指靴下にして、首にはしっかりネックウォーマーを⭕
靴も踏ん張りが効く歩きやすい靴にして、身体を大きく動かせば、自然と猫背も改善されますよぉ〜✨
◇寒くて運動不足気味
冬太り解消はなんと言っても運動❗
とはいえ、身体が温まりきらないのに突然走ったりすると、膝痛や腰痛の原因にもなります💦
まずは温かい屋内でしっかりとストレッチやゆる〜いトレーニングから始めましょう❗
東京大学大学院教授の石井直方さんが提唱するスロトレがオススメ❗
筋肉体操で一躍有名になった谷本道哉さんと共著でスロトレの本＆DVDを出されていますよ💡
また、中高年の方には中高年のスロトレも良いですよぉ〜💡
クシロの道路向かいの北野田駅寄りにある総合カルチャースクールのエレガントアカデミーさんは……
リハビリにもなるヨガやピラティス、リズミカルに身体を動かして冬季うつ予防になるダンスレッスンがありますよぉ〜♫
当院の紹介ですと、無料で体験レッスンが受けられますので、お気軽にお申し付けくださいねぇ〜👍
◆むくみに効果的なツボ
◇水分
腸に働きかけてお腹の水分調整をしてくれるツボです💡
お腹が冷えたな〜という時はここをしっかりと温めてみてくださいねぇ〜🔥
梅雨時期のむくみにも良いですよぉ〜✨
◇水道
体全体の水の巡りを良くし、余分な水分を排出する作用があるので、むくみに効果的ですよぉ〜💡
特にお腹がちゃぽちゃぽする方にオススメのツボ❗
水分を摂りすぎた時はこのツボを刺激したり、可能ならお灸をするとGOOD🔥
◇曲池
肘関節を屈曲したくぼみという意味ですが、身体の免疫機能を整えて向上させるツボですよぉ〜💡
新陳代謝を促して血の巡りを良くし、腸や腎臓の機能を活発にしてて、体内に溜まった水分を排出します✨
このツボは身体だけでなく、お顔のむくみも解消しますよぉ〜✨
◇
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
分からないことがあれば、お気軽にお尋ねくださいねぇ〜😊
◆むくみに効果的なクシロの施術や商品
健美コース（美容鍼＋ヘッドマッサージ＋EMS）/ 60分
身体の中からお顔のむくみを改善して小顔を目指す方に❗
美容鍼はお肌の奥の組織・筋肉・血管などを刺激して水分や老廃物を流すので、むくみ解消に効果的です👍
睡眠不足が続くと頭皮が赤くなり、ブヨブヨまたは硬くなったりしますが……
筋肉や身体を知り尽くした専門家のマッサージにより、頭皮や筋肉をほぐします✨
すると老廃物が流されて、表情にしなやかな弾力が戻り、お顔が引き締まります✨
頭がほぐれるとしっかり眠れるようになり、水分代謝も整います✨
そして自動筋トレマシンのEMSで余分な水分や脂肪がたまったお腹周りを刺激❗
EMSは、横になって運動させたい箇所に通電パッドを貼るだけ👍
ワンセット30分寝ているだけで、狙った箇所の筋肉を動かし、トレーニングができるので、激しい運動が苦手な方でもお手軽にトレーニングできます✨
クシロで扱うEMSは、市販されている家庭用とは一線を画する最大16,000Hzの高出力✨
身体の奥深くまでしっかりと届いて筋トレできるので、代謝アップしてむくみ排出や脂肪を燃やす効果が期待できますよぉ〜✨😄
O2 KRAFT マッサージオイル
30ml 3,630円
100ml 8,250円
O2 KRAFTは100％有機栽培のピーナッツオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたマッサージオイルです🌟
疲労物質（乳酸）は血液循環を悪くして足をむくませてしまうので、足のむくみ解消には乳酸を分解するのも大切💦
身体に溜まった乳酸を分解するためには、大量の酸素が必要❗
酸素オイルにより、体内に酸素を十分に補給することで、疲労物質である乳酸を分解し、むくみを改善します✨
足のむくみには両足で3～4プッシュが効果的な量の目安です。
手のひらにとって、べた付きがなくなるくらいまでよくすり込みます。
普通のオイルの場合はベタベタしてしまい、ふき取りが必要ですが、こちらのオイルはすぐ馴染むので、ふき取りは不要です。
マッサージの方法は当院でお知らせいたしますよぉ〜🎵
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◇
正月太りだけど運動はおっくう、寒くて冷えとむくみがツライ、身体が重くて何となく体調不良が続いてる……
そんな方はお気軽に当院へお越しくださいねぇ〜👍
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LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
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大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳🤲
新年明けましておめでとうございます✨☀️✨
昨年は多くの患者さんに御来院いただきました😆💕✨
今年も期待にお応えできるよう精一杯努力してまいりますので、宜しくお願い申し上げますm(_ _)m
初詣は家族で橿原神宮に行ってきました❗
おみくじでは昨年と同じ番号をひき、昨年と同じく大吉でした☺️🎶
強運の持ち主です✌️
ビリケンさんみたいに触りにだけでも来てくださいね🤭
ご利益あるかも（笑）
ちなみに院の方は1月4日（土）より診療開始しておりますが……
4日は多数の患者さんでキャンセル待ちとなってしまいました😥💦
当日お電話くださった方、大変申し訳ございません🙇
年末年始や連休明けは混み合いますので、早めのご予約がオススメです❗
よろしくお願い致します🙇
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大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
年内は30日（月）午前まで対応可能です❗
年末年始は混み合いますので、お早めにご予約くださいねぇ〜😄
年末といえば、大掃除❗🧹🧽
いまも掃除の合間にブログを読まれている方もいらっしゃるのでは❓🤭
高い戸袋の荷物を上げ下ろししたり、重い荷物を運んだり……
高いところや低いところの拭き掃除など、筋肉への負担は増大⚡
この時期はツライ足腰の筋肉痛やぎっくり腰で駆け込まれる方も多くみられます💦
今回は足腰の筋肉痛や腰痛についてお届けしまぁす😉
◆筋肉痛とは❓
筋肉痛とは、筋肉の使いすぎによって起こる痛みです💡
ですが、筋肉痛のメカニズムは、実は医学的にハッキリと解明されていないのです😲
以前は、運動した際にに生じる疲労物質・乳酸の蓄積が原因だとする説が有力でしたが……
現在は、運動によって傷ついた筋線維を修復しようとするときに起こる痛みであるという説が有力となっているんですねぇ〜💡
また、脱水状態も、血液の循環が悪くなり、酸素不足や組織による刺激も筋繊維を傷付ける原因になります⚡
筋肉痛には、運動して数時間から数日経った後に痛みを感じるタイプと、長時間同じ姿勢を続けてた後にすぐなるタイプがあります⚡
◆急に大掃除をすると筋肉痛になるけど❓
筋肉痛は、筋肉に負荷がかかって筋繊維が損傷することで起こりますが……
筋繊維は、筋肉を使わなければどんどん細くなり、少しの負荷でも損傷しやすくなります😣💦
また、普段筋肉をあまり使っていないと、毛細血管が十分に巡らされておらず……
急激にその筋肉を動かしても、損傷した筋線維に血液成分が集まるまで時間がかかり、さらに痛むまでも時間がかかると考えられています💡
ですので、日頃運動をしない人がスポーツや大掃除をすると、筋肉痛が起こってしまうと言えますし……
日頃からよく筋肉を使っている人は、筋繊維が太く、また筋線維を痛めても修復がすぐに進むので筋肉痛が起こりにくいかもしれません✨
筋トレに凝っている人が、わざと筋肉痛が起こるまで鍛えるのは、筋繊維を傷付けて太くすることを狙っているんですねぇ👀
◆筋肉痛になりやすい動きとは❓
動物が身体を動かす際は、筋肉を収縮させますが……
その中でも重い荷物を下ろしたり階段を下りるなどの伸張性運動は、筋肉痛になりやすいと言われています⚡
筋肉が伸びた状態で動くと、筋繊維への負荷がより大きくなるため、筋肉へのダメージが大きいのです😲
伸張性運動は下半身を使う動きが多いので、年末の大掃除は足腰の筋肉痛になりやすいんですねぇ💦
重いものを下ろす時は、ゆっくりとした動作を心がけましょう💡
掃除をする際も、届かないからと無理に身体を伸ばしすぎず、余裕をもった姿勢で行いたいものですねぇ💡
◆足腰の筋肉痛、予防と対策
◇ストレッチで筋肉をほぐす
筋肉痛はもちろんケガの予防のためにも、運動や大掃除の前後にはストレッチをしましょう💡
筋肉が緊張して固くなると血流も悪くなり、回復が遅れてしまいます💦
ストレッチで筋肉をゆるめて血流を良くすると、早い回復が期待できます💡
この際に無理に伸ばしてしまうと、余計に痛めてしまうので、ゆっ〜〜〜くり伸ばして気持ちいい所で止めましょう❗😉
◇冷やすの❓温めるの❓
運動や大掃除の直後で筋肉が痛み熱を持っている急性の時は、冷やしてください❗
痛みを伝える神経の伝達速度を抑え、筋肉の炎症を抑える効果もあります💡
1回あたり10～20分を1セットとして数回行ってください。
ただし、痛みが出てから3日目までにしてください❗
じゃあお風呂は入らない方がいいの❓
急性症状が出た日は控えた方が無難ですが、入れそうならぬるま湯にゆっくり浸かってください🌟
全身を温めて血流が良くなると、血液が筋肉の回復に必要な酸素や栄養分を運んでくれ、新陳代謝も促進されて早い回復が期待できます💡
お風呂に入った直後に熱を持って痛む場合は、その部位のみ1セットだけ冷やしてください🌟
冷やすか温めるか迷った場合は、私まで聞いてくださいね👍
◇掃除をしながら水分をとる
バタバタと一生懸命掃除をしていると、ついつい水分補給を忘れてしまいがちですが……
血流が悪くなると回復が遅くなるため、ドロドロ血にならないよう、水分はしっかり摂っておきましょう💡
◇しんどい掃除は後回し❗
体育の授業や部活では、最初柔軟体操やジョギングから始めて、運動に入っていったと思いますが……
軽い負荷からだんだん強い負荷へと変えていくことで、徐々に筋肉を慣らした方が、筋肉痛が起こりにくいです🌟
ついつい身体の負担になるようなしんどい掃除は先に済ませてしまおう❗
と考えてしまいますが（笑）
身体のためには、簡単なものから少しづつしんどい掃除へと移行していきましょう〜💡
◇普段から運動習慣を❗そして大掃除は計画的に
日頃からよく筋肉を使っている人は、筋繊維が太く、また筋線維を痛めても修復がすぐに進むので筋肉痛が起こりにくい……
と書きましたが⤴
簡単なウォーキング・ストレッチ・筋トレからで良いので、普段から筋肉を動かす習慣を身につけましょう✨
そして大掃除は1日2日で一気に終わらせようとせずに……
11月位から毎週土曜日は運動、日曜日は掃除などと決めて、少しづつ行うようにしましょう💡
何事も突然一気に行うと、心身の負担が大きくなってしまいますよぉ〜💦
◆足腰の筋肉痛に効くツボ
◇陽陵泉
筋肉のひきつりに関して有効なツボで、腰痛や坐骨神経痛にも効果的💡
足がつったりこむら返りなど、筋がおかしいな❓という時にも良いですよぉ〜✨
また、過敏性大腸炎・下痢・便秘など腸の症状や、逆子灸に使うこともあります🔥
◇陰陵泉
水分代謝を促してくれるので、足腰のむくみがツライ時におすすめ💡
膝痛いや膝の水がたまった時にも効果的なツボです✨
また、過敏性大腸炎・下痢・便秘など腸の症状や、生理痛などに使うこともあります🔥
◇足三里
松尾芭蕉が「足三里にお灸をすえられない供とは旅をするな」と言ったほど、足の疲れには有名なツボ💡
このブログでもよく登場しているツボの王様で、足の不調はもちろん、筋肉や神経系統の痛み、コリまで効く万能のツボ✨
足腰が疲れたら、このツボを押しておくと疲労回復にもなりますよぉ〜😊
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
分からないことがあれば、お気軽にお尋ねくださいねぇ〜😊
◆腰痛・膝痛にお悩みの方にはクシロの改善施術
足腰の筋肉痛に留まらず、痛みが続く方には……
筋肉のコリや緊張を解し、痛みを改善する「疼痛施術」
身体を根本から改善するための「全身のバランス調整」
普段の動作での悪いクセや生活改善の「アドバイス」
そして上記の寝たままで運動療法が叶う「業務用EMS」
この複合的なケアで頑固な身体の不調を根本から改善❗
クシロの本気の腰痛改善施術 / 60分
初回お試し 2,980円（二回目以降 6,000円）
こちらは腰痛や坐骨神経痛改善施術ですが、膝痛の方にも対応可能です❗
身体や痛みの状態は毎回変わるので、その時々に応じて施術方法も強度や時間も変わります⏰
マニュアル通りの施術ではなく、その人の腰痛やカラダと向き合って施術をしていきますよぉ〜👍
◆筋肉痛予防にはEMSで寝たまま筋トレ
筋肉痛予防にはやはり筋トレ❗でも……
体を動かしたり運動するのは苦手😓
スポーツジムは面倒で続かない😅
ケガをするのが怖い・ケガをしている⚡
腰痛や膝痛がひどく運動ができない⚡
そんな方には寝たまま自動筋トレマシンEMS❗
初回お試し 1,000円（二回目以降 3,000円）
EMSは、ベッドに横になり、引き締めたい箇所に通電パッドを貼って30分寝ているだけ❗
激しい運動が苦手な方や、腰や膝を痛めている方でも、安心してトレーニングできます👍
また、クシロのEMSは、家庭用の似たような機械と違って、鍛えるのが難しいお腹の深い部分までしっかり効果が届きます❗
継続して通われる方には……
定額の回数券とは違い、クシロの全てのメニューに使えるプリペイドカードを販売中💡
今回は肩こりで、次回は美容鍼で……など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能✨
◆家でのケアにO2 KRAFTオイル
O2 KRAFTは100％有機栽培のピーナッツオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたマッサージオイルです🌟
激しい運動、不自然な姿勢による長時間の家事や仕事、運動不足、過労・睡眠不足、精神的ストレスなどにより、疲労物質（乳酸）が発生します💦
身体に溜まった乳酸を分解するためには、大量の酸素が必要❗
酸素オイルにより、体内に酸素を十分に補給することで、疲労物質である乳酸を分解❗
炎症物質に働きかけ、痛みの元をブロックするため、高い消炎効果があります🌟
O2 KRAFT マッサージオイル
30ml 3,630円
100ml 8,250円
腰痛の場合3～4プッシュ、膝痛や足のむくみには両足で3～4プッシュが効果的な量の目安です。
手のひらにとって、べた付きがなくなるくらいまでよくすり込みます。
普通のオイルの場合はベタベタしてしまい、ふき取りが必要ですが、こちらのオイルはすぐ馴染むので、ふき取りは不要です。
マッサージの方法は当院でお知らせいたしますよぉ〜🎵
腰痛や膝痛にお悩みの方、早め早めの対処が肝心です💡
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ👍
そして皆さま、よいお年をお迎えくださいねぇ〜😊
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クシロ鍼灸整骨院6周年記念キャンペーン❗
12月23日（月）まで🎉
この機会にぜひご利用くださいね♫
◆冬の乾燥肌を潤すオイル美容♨
クシロでは例年、秋から年始に掛けて乾燥肌に悩まれる方が増えてきます💦
空気が乾燥する季節って春や秋のイメージがあるかもしれませんが、実際はどうなのでしょうかぁ❓
◇東京地方の乾燥注意報発表日数
2019年1月：24回
2019年2月：13回
2019年3月：13回
2019年4月：14回
2019年5月：7回
2019年11月：1回
2018年12月：5回
気象庁天気相談所調べ
となっており、1月がダントツで乾燥するんですねぇ〜😭
冬は暖房を使用するので、特に空気が乾燥しやすいんです💦
◇乾燥が酷くシワが目立ってしまう
◇化粧ノリが悪く肌が汚く見える
◇粉吹き肌になり刺激に敏感になる
◇乳液だと乾燥肌に追いつかない
◇クリームはこってりしていて苦手
◇パックやマスクをする時間がない
◇出産や加齢で乾燥が酷くなった
そんな方には、ぜひオイル美容を試していただきたいです♫
◆お肌の乾燥の仕組み💡
お肌の潤いを保つためには水分が不可欠ですが……
乾燥を防ごうとたっぷりの化粧水を塗るだけだと、水分がどんどん蒸発して、逆に乾燥してしまうのです😳
肌の表面にのせた水分は、気温や体温によってすぐに蒸発しますが……
その際に、肌の角質層内の水分まで持って行ってしまうのです😭
これが夏の時期なら、すぐに皮脂腺から油分が出て皮脂膜を形成し、水分の蒸発を防いでくれます💡
しかし、秋から冬に向かうにつれて、油分（皮脂）が出てくるまでの時間が長く掛かるようになり……
肌表面から水分が蒸発しやすい状態になっていきます😭
するとどんどん乾燥してカサカサ肌に😵🌀
乾燥が進むと肌のバリア機能も弱まり、敏感肌へと変化していきます😵⚡
また、乾燥からシワ・たるみ・クスミも起こってきます😵⚡
エアコンの効いた屋内（特にショッピングモールなど）に長時間居たり……
睡眠不足・運動不足・加齢によっても皮脂腺の動きは鈍り、皮脂の分泌量が下がりがち⤵
そこに年末年始で忙しくバタバタしてケアを簡素化していると、あっという間にカサカサ肌に😵💦
そんな時にこそ、オイルを使ったスキンケアが手軽で優秀なのです〜✨👀
◆オイル美容とは❓他のスキンケアとの違い
冬の乾燥肌ケアのポイントは……
肌の水分保持力を高める化粧水や美容液
＋
水分の蒸発を防ぐ皮脂膜をサポートする油分
この組み合わせが重要💡
では、オイルとその他のスキンケアの違いを見ていきましょう👀
◇化粧水
化粧水は、角質組織に水分を与えて保湿し、お肌をなめらかに整えます✨
お肌が柔軟になると、後からつける美容液がグッと浸透しやすくなります✨
成分は、肌の水分保持力を高めるヒアルロン酸やコラーゲンが配合されたものがオススメ🌟
◇乳液
化粧水で与えた水分を角質層に閉じ込めるために使います、が……
乳液をつけるとニキビになるから❌
乳液は荒れやすいから苦手❌
という方がいらっしゃいます😵
ベタつくから苦手以前に、肌荒れを起こすという原因で乳液を避ける方は意外と多いのです💦
乳液の成分は、化粧水に少量の油分を乳化剤で混ぜ込んだ構成です。
そして水分と油分では、実は水分の方が強い刺激を持ったものが多いです💦
刺激の強い水分を乳化剤で浸透良くしているので、荒れてしまう……という一説もあります😲
◇クリーム
皮脂膜の代わりになり、水分蒸発を防いでくれます💡
また異物を肌の奥まで通さないバリア機能で、外部から敏感肌を守ってくれます💡
ただ浸透せず皮膜感が強いので、刺激になったり、質感が気に入らない場合もあります😵
また、その後の化粧下地やファンデーションとの相性が悪いと、ボロボロに崩れてしまうことも💦
◇オイル
オイルはギトギトとして肌になじまず、スキンケアやファンデーションまで弾いてしまうイメージがあるかもしれませんが……
肌の表面は、レンガのように並ぶ角質組織と、その組織同士をくっつける脂質とで構成されています💡
組織間の脂質は油溶性なので、実はオイルがよくなじむのです✨😄
ということは……
オイルで水分を吸収する準備を整えてから、化粧水をつけると、驚くほどぐんぐんと浸透させてくれるんですよぉ〜❗✨
オイルはクリームのように油の膜でフタをするのでなく、肌内部に入り込んで水分を蓄える力をアップさせてくれるのです✨
30代を過ぎたり出産を経験した後は、サラリとした質感ばかり求めていると、少しづつ肌の乾燥が進むことも……💦
今ある化粧品を全部変える必要はないので、乾燥する冬から少しずつオイルを試してみてはいかがでしょうかぁ〜❓
◆クシロ一押しの美容オイル
🌟🌟 MIREY 🌟🌟
このMIREYはモロッコ産の希少なアルガンオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたフェイシャル用オイルです😊
アルガンオイルはオレイン酸・リノール酸・ステロールなど美容成分が豊富で、酸化抑制（老化防止）作用があると言われるビタミンEを多く含んでいます💡
皮脂の成分と似ているので、角質層にスムーズに浸透し、もっちり柔らかくみずみずしく、キメを整え、ハリを与えて保護してくれますよぉ〜🌟
更にドイツ・ビアノバ社が、上質な植物性オイルの10倍もの酸素を含有できる技術を開発❗
アルガンオイルの天然美肌成分と酸素との相乗効果で、シワ・たるみ・乾燥・くすみに働きかけます👍
◇酸素がターンオーバーを活性化・正常化して、健康な美肌に導く
◇お肌のエネルギー物質（ATP）を作り、美容成分吸収力アップ⤴
◇内側からもっちり潤って、柔らかく滑らかな肌ざわりに導く
◇お肌のバリア機能を高めて、外部ダメージや水分の蒸発を防ぐ
◇炎症を抑えて、お肌の産生と修復を助ける
◇アンチエイジング効果で、小ジワ・たるみ・くすみを防ぐ
◇瞬時に上質なハリツヤと透明感が出て化粧ノリが良くなる
など、お肌に嬉しい効果がたっぷりなんですねぇ〜✨
講談社の女性誌「with」のホームページでも紹介されていますよぉ〜✨
なんと小顔になる❗という感想も✨😊
手放せない♡小顔になるオイル - with online - 講談社公式
🌟🌟 MIREY 🌟🌟
20ml 7,700円（税込）
クシロのキャンペーン等でお試しボトルをお渡しする場合もございます💡
気になる方はクシロのLINEでキャンペーンをチェックしてみてくださいねぇ〜👍
また、MIREY リポーションエッセンスという化粧水も取り寄せ可能💡
3種類のヒアルロン酸と10種類のコラーゲン生成の素になるアミノ酸など美容成分を惜しみなく配合✨
50ml 5,500円（税込）ですので、気になる方はお声がけくださいねぇ〜👍
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更にクシロ自慢の痛くない美容鍼コースを併用していただくと……
乾燥しらずの「昨年より昨日より綺麗な私」が実現します✨😊
◇ベーシックコース（美容鍼＋ヘッドマッサージ）/ 40分
初回お試し 2,500円（二回目以降 5,000円）
クシロの痛くない美容鍼と、頭皮から表情筋にアプローチしてお肌を引き上げるヘッドマッサージをセットしたコースです👍
美容鍼はお肌の内側からコラーゲンやエラスチンなどの生成を促すため、肌をみずみずしく潤してハリと弾力を作り出し、肌組織やキメも改善されます✨
化粧をお取りいただける場合は、業務用スチームをじっくりとあてながら施術をいたします💨
スチームにより、肌の潤いが増すだけでなく、美容鍼の血行促進効果が更に活発になります✨
乾燥対策、肌色改善、肌の質感が柔かくモチモチに、角質の生まれ変わりも促進します👍
◇
クリームで外側を保護するだけでなく……
質の良い高機能美容オイルで角質層から潤す✨
更に美容鍼で身体の中から乾きにくいお肌作りを✨
健康的な美しさを目指していきましょう〜💡😄
初回お試し大歓迎です👍
年末年始の診療のお知らせも出しておりますので、ご予約はお早めにどうぞ😊
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
電話 072-350-7982
LINE https://line.me/R/ti/p/%40bix1441t
メール seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
Facebook
https://www.facebook.com/seikotu.kushiro/
Instagram
https://www.instagram.com/946_seikotu/
こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
12月30日（月）午前のみ診療
12月31日（火）休診
1月1日（水）休診
1月2日（木）休診
1月3日（金）休診
1月4日（土）午前のみ診療
1月5日（日）休診
1月6日（月）通常通り診療
とさせていただきます〜✨☀️✨
年末年始は例年ぎっくり腰や腰痛、交通事故施術の方が急増しますので、ご予約はお早めがオススメです✨
また、お身体の不調、姿勢矯正、美容鍼、腰痛施術等にご興味のある方、普段なかなかお忙しくて来れない方、この機会に是非お待ちしております😆😆✌️
各コース初回に限り半額でご提供しております😆
身体やお肌のメンテナンスをして、すっきり新年を迎えましょう✨🎍
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水土 8:30〜12:00 / 午後休
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