お知らせ
こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
今月の臨時休診・祝日診療のお知らせです👍
2月22日（土）臨時休診
2月24日（月・振替休日）午前のみ診療
◇
最近、会う方会う方、目が痒い…鼻がグズグズ…と言われている気がします。
もしかして❗
と花粉飛散情報を確認してみました👀
tenki.jpでは、地域別の今日と週間の各花粉飛散情報を見ることができますよぉ〜✨
今週の大阪府の花粉は……
本日木曜は「非常に多い」
金曜以降は「多い」
だそうです😢
コロナやインフルエンザ対策でマスクをしていると、マスクの接触による化粧崩れが気になりますが……
花粉症の季節になると、さらに涙や鼻水による化粧くずれや、目元の乾燥などに悩まされますよねぇ😭
そろそろご卒園・ご卒業・ご入学のイベントシーズンなのに……
目がしょぼしょぼ❗
充血で真っ赤❗
鼻をかんで肌がガサガサ❗
ほうれい線までくっきり❗
では、嫌ですよねぇ😭
今回は……
目のかゆみや充血をおさえてパッチリ❗
鼻の通りを良くしてスッキリ❗
ほうれい線にも効いちゃう❗
そんなツボをご紹介いたします〜💡
花粉症でお悩みの方、春のイベント出席予定のある方は必見です💡
◆花粉対策をしながら目もパッチリ❗ほうれい線も消すツボ4選
◇印堂
印堂は「奇穴」といって、特別に効果的なツボのひとつなんですよぉ〜❗
ヨガでは気力が集中するチャクラ（第三の目）とも呼ばれています👀
花粉症など鼻詰まりや蓄膿症、眉間のシワやたるみ、目の疲れやイライラにも効果的♪
緊張してくると、カラダが縮こまって眉間にシワがよりませんかぁ❓
ここをほぐすと緊張がほぐれ、不眠にも効果があり、頭も目もシャキッとするので、春のイベント時期にオススメですよぉ〜❗
◇睛明
「睛」は目や瞳を、「明」は明るいことを指すツボです💡
目を酷使した時、思わず目頭あたりをつまんだりしませんかぁ❓
睛明はちょうどその辺りのツボで、まさに眼精疲労にうってつけの効果的なんですよぉ〜✨
受験勉強やパソコン、事務仕事、ドライブ、料理や裁縫の後にもオススメ❗
花粉による目のかゆみ・かすみ目・充血、目をこすったりして出来るクマにもよいツボです🌟
◇鼻痛
いかにも鼻が通りそうな名前ですねぇ🌟
花粉はもちろん、ハウスダストやダニなどによるアレルギー性鼻炎にも効きますよぉ〜👍
こちらは他のツボより多少強めの指圧がオススメ❗
下記の迎香のやや上にあるので、上迎香とも呼ばれます〜😃
◇迎香
以前、肌を潤すツボでアンチエイジングに効果絶大❗と紹介しましたが……
香りを迎えると書く通り、鼻づまりなど鼻に関する不調に効果が期待できまぁす💡
寒さや鼻詰まり、緊張などでへの字口になってる時間が長いと、お顔の筋肉がたるんできて、更に口角が下がってしまいます💦
老廃物がたまりやすいツボでもあるので、ここを流すとたるみやほうれい線予防にも✨
流すと言っても上から下ではなく、下から上へ向かって押してくださいねぇ〜👍
◇
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
中指で最初は優しく、気持ち良い程度に数回押してみてください🌟🌟🌟
目や鼻を蒸しタオルで温めてから行うと、更に快適になりますよ👍
お顔は鍼灸師以外の方がお灸するには危険……
そんな時は「ドライヤー灸」がオススメ✨✨✨
最近は髪だけでなくお顔に使えるドライヤーが増えています❗
ツボから10センチほど離して、ドライヤーの熱風を吹き替えてツボ周辺を温めましょう❗
（目の周辺にあてる場合は目を閉じて注意して行ってください💦）
◆ドライヤー灸でツボを刺激して更に目をパッチリ❗
ドライヤー灸で温活と同時に、小顔やアンチエイジングも叶う……
お肌にハリが出る即効性の効果❗
LOUVREDO・復元ドライヤー❗
Oggi・VoCE・ViVi・MAQUIA・LEE・女性自身など多数の雑誌で紹介❗
遠赤外線などの作用で血行促進＆活性酸素を除去🌟
低温モードを使えば全身に使えるので、じんわり温めたいドライヤー灸にピッタリ✨
お顔に下からじっくり当てるとハリが出て小顔に👀
当院でもお試しいただけます👍
私の家にもありますが、妻は 化粧ノリが良くなる✨ と喜んでいますよぉ〜😄
健康と美容両方に使えるのでオススメでぇす🌟
◆自分史上最大のパッチリ目になれる美容鍼❗
そして先日、まさに卒園・入学式準備ということで、美容鍼のクライアントさんがお越しくださいました〜🌟
美容鍼は小顔になる❗
フェイスラインがキュッと引き締まる❗
というのが有名ですが……
施術前と比べて目がパッチリする❗
目が開きやすい❗
と言われる方も多いのです❗
レディース有吉で美容鍼を体験されていた方も、目の大きさにビックリされていました❗
クシロでは更に、独自のヘッドマッサージで目から頭に繋がる筋肉を気持ちよ〜〜〜く解していくので、更に目が大きく❗
また、鍼の時はリラックスすると効果が出やすいので、筋肉・自律神経の両面で効果倍増👍
自分史上最大の目の大きさになってみませんかぁ❓
花粉で目がしょぼしょぼツライ方にも。
常に眠い方や眼精疲労の方にも。
ぜひパッチリ目になる美容鍼を試していただきたいです🌟🌟🌟
美容鍼やドライヤー灸にご興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいねぇ〜〜〜♫
◆関連記事
テレビ「レディース有吉」美容鍼でお疲れ目が大きくパッチリ！
テレビ番組で美容鍼が取り上げられた際のお話と……
美容鍼がどうして効くか❓ご紹介しております❗
目・鼻・ノドがツライ！花粉症の症状を緩和するマスクとツボ
「花粉症」やマスクの紹介をしているのですが……
この時はこんなにマスクが手に入りにくくなると思いませんでした💦
鼻水！目のかゆみ！喉の痛み！花粉症に効くツボとドライヤー灸のススメ
こちらは喉や風邪よりの花粉症のツボをご紹介しています❗
◇
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
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seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
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こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
今月の臨時休診・祝日診療のお知らせです👍
2月22日（土）臨時休診
2月24日（月・振替休日）午前のみ診療
普段なかなか御来院できない方、祝日診療をしますのでこの機会に是非お越しいただけたらと思いますm(_ _)m
◇
2月になってから本当に寒い日々が続いていますが……
当院には腰痛・坐骨神経痛の方が多くお越しになっております😞💦
施術をしながら趣味のお話などを伺うのですが、男女問わずゴルフがお好きな方が多いんですよぉ〜⛳
私も高校の同級生とたびたびラウンドに出たり、一人で打ちっぱなしに行くので、話に花が咲きます✨
ただ、歳を重ねると腰やお尻が痛くなってきて、スイングが思うようにできないと訴える方も……😭
腰痛や坐骨神経痛に悩むゴルファーはとても多いですねぇ💦
◇スイングをしたら腰に響く
◇ゴルフの後は腰から太ももが痺れたようになる
◇ゴルフの後の運転時に腰やお尻がツライ
◇医師にゴルフをやめるよう言われた
そんな方は、一度クシロにご相談いただきたいです😊
◆スポーツは正しい姿勢・インナーマッスル・筋肉の柔軟性が大切
◇姿勢が崩れていると
・身体の重心が安定しない
・筋肉が縮んで固まる（柔軟性が低下する）
・筋肉がたるんで弱くなる
◇インナーマッスルが足りないと
・姿勢が崩れやすくなる
・足や膝や腰に負担が掛かりすぎる
・身体の重心が安定しない
◇筋肉に柔軟性がないと
・筋肉が固まったままだと痛めやすい
・しっかり伸びないので動きが制限される
・血流が悪くなり冷えて動きづらくなる
ということは、姿勢を調整し、インナーマッスルを鍛え、身体を柔らかくすれば……
いくつになってもスポーツが続けられ、パフォーマンスが上がる可能性はあります❗
◆ゴルフにインナーマッスルは必要❓
ダウンタウンのまっちゃんのようにムキムキの筋肉は必要ありません💦
ただ、ゴルフは強いスピードと力でクラブを回転させながら振るので……
その支点となる腰には、動きを支える程度の筋肉は必要です💡
それもガチガチの固い筋肉ではなく、お腹の深い部分で身体を支えながらも柔らかい……
そんなしなやかな筋肉が最適です✨
フィギュアスケートの選手って、細いのに優雅にしなやかに舞い踊っていますよね❓
それは「見栄えの良い大きな筋肉」ではなくて、「身体を支えるインナーマッスル」を鍛え上げているのです✨
軸がブレずに回転ジャンプを飛べるのも、柔らかく身体を支える筋肉があるから💡
もちろんゴルフも「強くひねる」動きがあるので、インナーマッスルが大切❗
◆まずは腰から太ももをストレッチ❗
ゴルフの腰痛では、腰だけではなくお尻や太ももの筋肉がガチガチの方が多いです💦
お尻の筋肉が固まっていると、腰痛・坐骨神経痛・股関節痛・腸脛靭帯炎などの故障に繋がりやすいです💦
テニスボールをお尻の両側の凹み（えくぼ）の下に置いて、ゴロゴロと筋肉をほぐしてみてください💡
しつこいくらいにコリを取るのが大事ですよぉ〜👍
◆ゴルフの腰痛予防ストレッチ
平らな床で足を伸ばし、片足をもう片方の足に引っ掛けて膝を立て……
肩を開くイメージで、膝と反対側の方向に身体をひねっていきましょう❗
この時、腰だけを急にグイグイとひねるのではなく……
お腹の奥から頭の上まで一本線が通っている感覚で姿勢を正し、
肩から身体を開いていくイメージで、息を吐きながらじっくりとひねりましょう💡
膝に力を掛けすぎて痛めないように、気持ちいい程度で止めましょう😊
また、過去に書いた2つのストレッチもやっていただくと効果倍増です❗
大型連休のロングドライブの腰痛や坐骨神経痛ストレッチ
こちらはお尻の深い部分の筋肉をしっかりと伸ばせます❗
膝が痛んでコースを歩くのがツライ、という方にもオススメ❗
肩甲骨を柔らかく！ゴルフや野球、四十肩や五十肩にも効くツボ
こちらはラウンドに出ているお仲間と押し合うのにオススメのツボです❗
ゴルフがお好きな方によく見ていただいている人気のページです😊
ストレッチやツボ押しは出来れば毎日していただきたいですが……
最低限でしたら、ゴルフの前後3日間、両方やってください❗
スイングする際に腰がよく伸びるのが実感できると思います👍
◆腰痛・膝痛にお悩みの方にはクシロの改善施術
足腰の筋肉痛に留まらず、痛みが続く方には……
筋肉のコリや緊張を解し、痛みを改善する「疼痛施術」
身体を根本から改善するための「全身のバランス調整」
普段の動作での悪いクセや生活改善の「アドバイス」
そして上記の寝たままで運動療法が叶う「業務用EMS」
この複合的なケアで頑固な身体の不調を根本から改善❗
クシロの本気の腰痛改善施術 / 60分
腰痛や坐骨神経痛に限らず、肩こりや膝痛など身体の不調にも対応いたします❗
身体や痛みの状態は毎回変わるので、その時々に応じて施術方法も強度や時間も変わります⏰
マニュアル通りの施術ではなく、その人の腰痛やカラダと向き合って施術をしていきますよぉ〜👍
◆インナーマッスルを鍛えるにはEMSで寝たまま筋トレ
インナーマッスルを鍛えるには筋トレをがんばらないと、でも……
体を動かしたり運動するのは苦手😓
スポーツジムは面倒で続かない😅
ケガをするのが怖い・ケガをしている⚡
腰痛や膝痛がひどく運動ができない⚡
そんな方には寝たまま自動筋トレマシンEMS❗
EMSは、ベッドに横になり、引き締めたい箇所に通電パッドを貼って30分寝ているだけ❗
激しい運動が苦手な方や、腰や膝を痛めている方でも、安心してトレーニングできます👍
また、クシロのEMSは、家庭用の似たような機械と違って、鍛えるのが難しいお腹の深い部分までしっかり効果が届きます❗
継続して通われる方には……
定額の回数券とは違い、クシロの全てのメニューに使えるプリペイドカードを販売中💡
今回は肩こりで、次回は美容鍼で……など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能✨
この他、プロアスリートも使用する炎症を抑える酸素オイルなども取り扱っております❗
入口に飾っておりますので、気になる方はお声がけくださいねぇ〜😊
◇
クシロでは、ゴルフ・野球・テニス・サーフィンなど肩を使うスポーツのパフォーマンスアップにも対応致します❗
大人の方はもちろん、部活を頑張りたいお子様もOK❗
成長期の身体に無理な負担を掛けず、自然と正しい姿勢や動きになるよう、調整いたします❗
寒い時期はしっかりと身体のメンテナンスをして、スポーツのシーズン本番に備えましょう♫
また、どこに行っても良くならない腰痛・坐骨神経痛・股関節痛に対してもしっかり対応致します❗
痛みや気持ち悪さの原因がどこにあるかを全身からしっかり見極め👀
その場の痛み緩和だけでなく根本からの改善を目指します🌟🌟🌟
まずはお気軽にお問い合わせくださいねぇ〜〜〜♫
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こんにちは❗
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来週の祝日診療のお知らせです👍
2月11日（火・建国記念日）午前のみ診療となります😊
普段なかなか御来院できない方、祝日診療をしますのでこの機会に是非お越しいただけたらと思いますm(_ _)m
◇
テレビの芸能人を見て「この人顔が縦に伸びてない❓老けたね〜」なんて聞きますが……
年齢を重ねると、顔の形が変わったり、ほうれい線やシワなどが気になってきますよねぇ〜💦
お顔の老化の原因は……
お肌だけでなく頭も大きく関わっているんです❗😲
今回はそんな「頭からの小顔・美顔対策」についてお話いたします〜✨
◆加齢によるたるみの原因とは❓
お肌のハリには、皮膚・筋肉・皮下脂肪・皮下組織が大きく関わっていると考えられています💡
まず皮膚は、加齢とともに薄くなっていき、弾力性やハリが減少します⤵
そして顔や頭皮の筋肉も衰えて、張力が低下します⤵
筋肉と皮膚の間にある皮下脂肪は、増えるんじゃないの❓と思いそうですが、加齢により萎縮して落ちていってしまいます⤵
皮下組織はコラーゲンやエラスチンといった皮膚を支えるものですが、こちらも徐々に代謝機能が衰えていきます⤵
すると重力に耐えられず、下へ下へと下垂していきます😭
ここまでは、ああそうかな〜って思える話ですが……
実は頭の骨も、たるみに関係しているんです❗😲
なんと、頭蓋骨の老化は40代から始まっているとも言われます⤵
加齢により身長が縮んでくるのと同様に、頭蓋骨も縮んで痩せてきます💦
◇おでこまわりが凹んでくる
◇こめかみが凹んでくる
◇アイホール（眼窩）が大きくなり凹んでくる
◇鼻の骨は横に伸びてくる
◇上顎と下顎の骨が凹んでくる
横顔が美しくなるEラインなど、全体的な凹凸がなくなり、平坦になってきます💦
土台である骨が減少すると、その上の皮膚はたるんで垂れ下がり、シワ・ほうれい線などの原因に💦
そうやって年齢とともに顔の形も変化していくんですねぇ〜😲
◆頭の状態は美容にも健康にも重要❗
美肌目的や小顔になりたいからと、忙しい合間にせっせと顔だけをお手入れ……
でも今ひとつ効果が出ない❓
そんな方はぜひ頭のお手入れと生活改善をしてみて欲しいです💡
クシロの腰痛施術などで
「カラダは全て繋がっているので、痛い所だけをよくしようとしてもダメ❌」
とお話しておりますが……
顔も同じなんです❗
顔をキレイにしようと思ったら、土台の骨と繋がっている頭の筋肉や血流も大切なんですねぇ〜❗
家事・育児・仕事などで毎日忙しくしていたり、ストレスがたまっていたり、暴飲暴食や寝不足が続くと……
頭は緊張状態で凝り固まり、ひどい場合は見た目にも赤くパンパンに腫れてくる場合があります💦
こうなると、筋肉も血管もカチカチ😵💦
頭皮から顔が横に引っ張られ、エラが張って顔が大きく見えてしまったり❌
目のまわりの血流が悪くなり、モノが見えづらくなって眉間にシワが寄ってしまったり❌
また、老廃物が溜まって頭皮がむくむと、クマやくすみ、顔が大きく見えたり❌
いずれにしても、美容どころか、頭痛・肩こり・不眠・イライラなど、健康やメンタル面にまで影響が出てきます💨
そして、頭蓋骨の老化もドンドン進んでしまいます💦
◆頭を柔らかくして元気で美しく❗
当院にお越しの方も、頭皮がパツパツに張っている方がいらっしゃるのですが……
まずはほっとひと息つける時間を作りましょう💡
ハーブ・アロマ・薬草など、お好みの良い香りがするお風呂に入ってゆったり♨
わざわざ出かけなくても、家のお風呂にバブでもいいんです♪
今年は暖冬かな〜と思っていたら、2月になり急に寒くなったので、カラダを温めるのは重要❗
ココロもほっこりほぐれますよぉ〜😊
そして、頭を揉むというよりは頭皮を動かす感じで、上に向かって優しくマッサージしてあげてください⤴
頭蓋骨や顔の骨はデリケートなので、外から強く圧をかけすぎると負担が掛かりすぎます💦
小顔になりたいから、歪みを取りたいからとギュウギュウ押しすぎないよう気をつけましょう〜😵
頭皮が柔らかくほぐれてくると、気持ちもほわぁ〜っと安らぎますよね😊
すると、リラックス神経（副交感神経）が活発になり、自律神経が整ってきます♪
血流が良くなり、老廃物が流れ、むくみが取れ、眠りやすくなり……
固まっていた筋肉にしなやかな弾力が戻ると、表情も引き締まってきます♪
弾力があると引き締まるのはどうしてかというと、輪ゴムをイメージしてください🌟
新しい輪ゴムはしっかり伸びてしっかり縮みますよねぇ❓
古く固くなってくると、ひび割れてたるみ、伸縮しなくなってしまいます💦
お顔と頭皮の弾力を保ち、頭蓋骨の老化を少しでも遅らせていきたいですねぇ〜✨
◆皮下脂肪が落ちても筋肉でお顔のハリをカバー❗
頭皮や筋肉が柔らかくなったら……
今度は骨が痩せて脂肪が削げ落ちても顔のハリを維持できるように、お顔の筋トレをしましょう✨
◇頬を膨らませたりすぼめてみる
◇舌を口の中でぐるぐると動かしてみる
その他にも、鏡を見て普段から笑顔を意識してみましょう😊
気を抜いて自撮りをすると、意外とへの字口が多いことに気付いたりしますよ💦
特に加齢で頬や口角の筋肉が落ちてくると、その傾向が見られます😵
にっこり笑うと表情筋も動きますし、周囲も華やいで一石二鳥です✨
◆ハリを作る皮下組織と頭皮にアプローチするクシロの美容鍼❗
クシロでは、頭皮マッサージと美容鍼を組み合わせて美容効果を高めております✨
最小の本数で最大の効果❗痛くない❗と評判のクシロの美容鍼✨
肌の奥の真皮層や筋肉にも効果が届くので……
お顔のハリや潤いを作るヒアルロン酸・コラーゲン・エラスチンを生成促進❗
筋肉を解して血流を促しながら、皮下組織にも働きかけて肌のハリを取り戻します✨
お化粧をお取りいただいている場合は、業務用スチームケアでお肌を潤し、バリア機能を復活❗
コラーゲンやエラスチンが壊されるのを防ぎます✨
そして、頭皮の状態をみながらの丁寧なヘッドマッサージ💡
頭痛・肩こり・首のこり・四十肩などに対応してきた経験豊富な手技によって、筋肉の緊張を取りながら、自律神経も整えていきます✨
負担を掛けず気持ちが良いのに、リラックスだけではなく確実に結果を出すのがクシロのモットー👍
お疲れの方も、緊張がほぐれてウトウトと眠くなってしまいます😊
ベーシックコース（美容鍼＋ヘッドマッサージ）/ 40分
◆関連記事
頭皮が固いと肌がたるむ！シワを予防して小顔になる対策とツボ
頭皮を柔らかく保つコツをご紹介しています❗
この記事と併せてぜひご覧ください👍
睡眠不足は頭皮に出る？美容鍼＋ヘッドマッサージで快眠！
美容と健康に重要な睡眠❗
頭皮にはそんなカラダの状態がしっかりと現れます💦
ストレスや疲れから来る頭痛とホルモンから来る片頭痛の対策
頭皮マッサージと聞いて、頭痛が気になった方に……
健康に関する記事です💡
◇
一年で一番寒い時期なので、頭皮もカチカチに固まりがち……
お顔のケアだけではイマイチ効果が感じられない方も、お疲れ気味の方も💨
ぜひ一度クシロの頭皮マッサージを受けてみてくださいねぇ〜✨😊
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2月になって気温が下がり、体調を崩されている方が増えております😖
また、インフルエンザやコロナウイルス等も流行っております💦
体調管理にはくれぐれもお気をつけくださいね💦
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こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
先日、腕を上に挙げた時の肩の痛み（左側）と腰痛（左側）で長年お困りの方がご来院😖
カウンセリングで詳しく状況をお聞きして……
その後、時間をかけて頭から足先まで身体の状態を検査👀
異常のあるところを調整した数十分後⬇⬇⬇
左が施術前❗
左腕が上に挙がりきっておらず、肩だけではなく身体全体がねじれて傾いています💦
右が施術後❗
左腕がしっかりと上に挙がり、身体の中心も安定しましたぁ〜😃✌️
左が施術前❗
横から見ても左腕が上に挙がりきっていませんね💦
左腕が上がらないので肩から身体がねじれてしまっています👀
右が施術後❗
左腕がしっかりと上に挙がり、身体のねじれもなくなりましたねぇ〜😃✌️
当院では、電気をあてずマッサージもしないので……
施術中は「大丈夫？？」って半信半疑だったそうです🤭
それが、施術後に両肩を挙げてもらった時は目が点に❗
驚きと共に非常に喜んでいただきました♪😃♪
◆姿勢が悪いと肩が痛む❓
肩の痛みは「年だから仕方ない😭」と思われる方が多いのですが……
実は日常の動作や悪い姿勢などの積み重ねが肩に負担をかけ続け、バケツの水が溢れるように爆発した場合が多いのです😨
痛みに驚いて、慌ててキツい成分を含んだ湿布やブロック注射をしてしまう方もいらっしゃるのですが💦
そういった対症療法では痛み止めの耐性ばかりついてしまって、悪くなる一方であることも😭
まずは原因になっている日常生活の動作を見直したり、悪い姿勢を改善することが、肩の痛みや四十肩・五十肩の予防につながります💡
◆自分の姿勢をチェック❗
一口に悪い姿勢と言っても色々あります💡
まずは正面や横向きになって、鏡を見たり人に見てもらいましょう🌟
◇猫背・顎の突き出し
頭が前に出て背中が丸まっている状態です❌
耳と肩の山が背中より前にきて丸まっており（巻き肩）、骨盤が後ろに傾き、膝が少し曲がっていれば、立派な猫背状態です😹
◇反り腰
胸を張ろうと極端に肩が後ろになっている姿勢は、背筋が伸びて良い姿勢に思われますが、実は❌
骨盤が前に傾き、腰に負担をかける悪い姿勢なのです😭
◇腹の突き出し
腕がだらりと後ろに垂れて、お腹がぽっこりと前に出ている姿勢です❌
骨盤か首の位置に異常があるか、身体を支える筋肉が足りない状態です😭
◇左右のズレ・歪み
左右の目の高さ、肩の高さ、骨盤、膝が水平かどうかもチェックポイント💡
特に肩の痛みや腰痛を訴える方は、微妙にねじれや歪みが見つかることがほとんど👀
偏りがあると、楽な方と反対側に荷重が掛かりすぎて、神経や筋肉などが圧迫され……
筋肉が部分的に固くなったり、動いた時にロックが掛かるようになったり、関節の可動域が制限されたり、痛みや痺れが出たりするのです💦
◆姿勢の崩れや肩の痛みを予防するには❓
そもそも、人間の生活自体は猫背になるような動作がとても多いです💦
家事・育児・仕事・運転など、ほとんどが猫背の状態で行うことばかり😭
だからといって、痛みが出たら薬・湿布・注射でしのいで⚡
身体が疲れているから、そんな気になれないからと運動もストレッチもしていないと……
ゆがんだ身体はどんどん固く縮こまり⬇
身体を支える筋肉が足りずに姿勢が崩れ⬇
偏った部分に掛かる負担は増え続け⬇
筋肉は固くなり身体が動かなくなり⬇
痛みがいつまで経っても改善しないまま😨
悪い姿勢に慣れてしまうのは、それが楽だと感じるから💦
日常生活の改善というのは本気で意識しないと難しいものです😣
私たちもお越しいただいた方々の身体のバランスを改善するべく、毎回全力で施術させていただいておりますが……
整骨院の施術とあわせて、普段から意識を変えていただくと、効果の出方が何倍にも変わってきます❗
普段から姿勢に気をつけて、せめて固まった筋肉をほぐすストレッチは習慣づけましょう💡
◆肩甲骨を開き肩痛予防❗肩のストレッチ
写真では補助がついていますが、ひとりでも可能です🌟
あおむけに寝て腕をしっかりと開き、腰から膝をひねり……
肩甲骨が開くのを意識しながら床にべた〜〜〜っとつけて伸ばしましょう💡
この時、腕を肩のラインより下げると効果が薄くなってしまうので❌
肩のラインより挙げ気味にして、しっかり伸ばしていきましょう✨
肩の可動域が伸びて、水泳・ゴルフ・野球・バレーボール・サーフィンなどのパフォーマンスアップにもなりますよぉ〜✨
◆肩の痛みにお悩みの方にはクシロの改善施術
筋肉のコリや緊張を解し、痛みを改善する「疼痛施術」
身体を根本から改善するための「全身のバランス調整」
普段の動作での悪いクセや生活改善の「アドバイス」
そして上記の寝たままで筋トレが叶う「業務用EMS」
この複合的なケアで頑固な身体の不調を根本から改善❗
クシロの本気の痛み改善施術 / 60分
肩の不調・四十肩・五十肩はもちろん、腰痛や坐骨神経痛など身体のあらゆる痛みに対応可能です❗
様々な視点から肩の状態と向き合い、痛みを取りながら身体の調整や生活改善を促し、痛みが出ないように導いていきますよぉ〜✨💡
特に肩は痛みの場所や感じ方が変わりやすいので、その時々に応じて施術方法も強度や時間も変わります⏰
肩の痛みを通じて身体の状態がどうなっているのか、毎回毎回しっかりとみさせていただきます👍
また、運動をしないと落ちていく身体を支える筋肉をしっかりと養うことで……
身体全体に掛かる重力や負担を減らし、肩こりを予防することができます🌟
EMSによる筋トレで筋肉量を増やして、天然のコルセットを身につけましょう💡
継続して通われる方には……
定額の回数券とは違い、クシロの全てのメニューに使えるプリペイドカードを販売中💡
今回は肩こりで、次回は美容鍼で……など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能✨
◆家でのケアにO2 KRAFTオイル
O2 KRAFTは100％有機栽培のピーナッツオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたマッサージオイルです🌟
激しい運動、不自然な姿勢による長時間の家事や仕事、運動不足、過労・睡眠不足、精神的ストレスなどにより、疲労物質（乳酸）が発生します💦
身体に溜まった乳酸を分解するためには、大量の酸素が必要❗
酸素オイルにより、体内に酸素を十分に補給することで、疲労物質である乳酸を分解❗
炎症物質に働きかけ、痛みの元をブロックするため、高い消炎効果があります🌟
O2 KRAFT マッサージオイル
30ml 3,630円
100ml 8,250円
肩の場合2～3プッシュ、腰痛の場合3～4プッシュ、足のむくみには両足で3～4プッシュが効果的な量の目安です。
手のひらにとって、べた付きがなくなるくらいまでよくすり込みます。
普通のオイルの場合はベタベタしてしまい、ふき取りが必要ですが、こちらのオイルはすぐ馴染むので、ふき取りは不要です。
マッサージの方法は当院でお知らせいたしますよぉ〜🎵
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