お知らせ
こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳🤲
5月25日（土）は休診とさせていただきます🌳
予め御了承ください🙇
◇
クシロでは、長時間の座り仕事や運転、重いものを運ぶ仕事、中腰の姿勢が多い方、産後の負担や加齢など……
慢性的な腰痛にお悩みの方が後を絶ちません😰
酷くなってくると、長時間歩けない、壁にもたれないと眠れない、お尻や太ももや脚まで痺れるなど、腰の痛みだけでは済まなくなってきますよねぇ〜😭
それは、腰痛といっても腰だけが原因ではないからです❗
◇
クシロでは、そんな頑固な腰痛を根本から改善するコース❗
クシロの本気の腰痛改善施術 / 60分
初回お試し 2,980円（二回目以降 6,000円）
筋肉のコリや緊張を解し、痛みを改善する「疼痛施術」
身体を根本から改善するための「全身のバランス調整」
普段の動作での悪いクセを改善する「アドバイス」
とりあえず今ある腰の痛みを取り気持ちよくするだけ……ではありません❗
腰へのマッサージ・湿布・痛み止めだけで騙し騙し誤魔化すのではなく。
どこから腰痛が起こっているのか❓
身体のどこかが歪んでいないか❓
身体の使い方にクセはないか❓
筋肉量は足りているか❓
筋肉のバランスが悪くないか❓
全身を上手に使えているか❓
どうしたら腰痛が起こりにくくなるのか❓
様々な視点から腰痛と向き合い、痛みを取りながら身体の調整や生活改善を促し、腰痛が起こらないように導いていきますよぉ〜✨💡
こちらは座り仕事で昔から腰痛持ちだという40代のOさん。
右側の膝〜お尻の慢性的な痛み＋全体的に腰が痛むとのこと⚡
鍼灸やトレーニングで多少改善されたそうですが、定期的に当院に通って来られています🌟
腰の痛みを確かめながら、全身のバランスをしっかりとみています……👀
腕が左に回りにくかったり、腕の上げ方にも左右差がみられました😲
お話を聞いていくと、左の胸周りだけ筋肉痛のような痛みがあるとのこと❗
サーフィンをされておられ、腹ばいになり水を掻く際に身体が傾いており、左側に余計な負担が掛かっている様子👀
また骨盤の傾きもみられました👀
疼痛緩和には、鍼・お灸・電気・手技・オイルマッサージなどの中から、ご要望も取り入れつつ症状に応じた施術をします🌟
上の写真はオイルマッサージの様子です〜✨✨
Oさんは鍼灸が平気な方なので、鍼灸も使います🔥
いつも「クシロさんの鍼は全然痛くない❗😄」と言ってくださいます😊
身体や痛みの状態は毎回変わるので、その時々に応じて施術方法も強度や時間も変わります⏰
マニュアル通りの施術ではなく、その人の腰痛やカラダと向き合って施術をしていきますよぉ〜👍
来られる方の中には……
「お灸はちょっと💦」
「鍼は怖いので遠慮したいんですが💦」
「電気が嫌いで💦」
という方もおられますので、無理に苦手な施術を行うことはございません❗
筋肉の緊張を解すことが大切ですので、怖がって筋肉がこわばると効果が薄れてしまいます💦
クシロでは、最小限の負担と施術で最大限の効果を目指していきますよぉ〜👍
膝の歪みも確かめながら、しっかりと身体全体をみていきます👀
丁寧な検査と身体の奥深くに語り掛けるような施術も、クシロの特徴です👍
痛みを緩和しながら、凝り固まった筋肉を伸ばして全身を調整していきます✨💡
こちらも無理やりにではなく、痛みや違和感をお伺いしながら少しづつ行いますよぉ〜❗
バキバキと鳴らしたり強い力を加える施術ではなく……
年齢性別問わず多数の方を施術してきた経験と日々の勉強などの蓄積から、優しいけれど結果の出る施術を行っております👍
女性の方も皆さん安心して通ってくださっております🌟🌟🌟
腰の柔軟性を確かめています👀
痛みなく腰が曲がるようになってきています👍
脚や腰の痛みを訴える方には、筋肉不足や柔軟性不足の方が多く……
Oさんは肩周りの筋肉はありますが、前方内側に肩が入り込む巻き肩気味😭
また座り仕事のせいかお尻周りの筋肉が固く、内転筋（足の内側の筋肉）が弱いので、そこを補うトレーニングとストレッチを指導👍
家で筋肉の緊張を解して鍛える＋定期的なクシロの施術
最強の組み合わせで本気で腰痛へと立ち向かいます❗
院に来て施術を受けるだけではなく、皆さまにも生活改善などをお願いすることもございます。
もちろんお仕事や体調なども考慮し、出来る範囲での良い方法を一緒に考えます❗
私と二人三脚でがんばりましょう❗
◇
またOさん以外の方からも……
腰の痛みがなくなりました。
家の用事ができないぐらいの腰痛があって困っているときにこちらの院の評判を聞き来院しました。
丁寧に説明していただき安心して鍼の治療をうけ、とても楽になりました。
これからも根気よく通いたいと思います。
ありがとうございます。
などのご感想もいただいております❗
クシロの本気の腰痛改善施術 / 60分
初回お試し 2,980円（二回目以降 6,000円）
継続して通われる方には……
定額の回数券とは違い、クシロの全てのメニューに使えるプリペイドカードを販売中💡
今回は腰痛治療で、次回は美容鍼で…など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能✨
腰痛にお悩みの方、早め早めの対処が肝心です💡
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ👍
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
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こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳🤲
5月25日（土）は休診とさせていただきます🌳
予め御了承ください🙇
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昨日は堺市東区の区民祭りでしたね🌟
私は当院が属している大阪府柔道整復師会から《転倒予防体操》の指導ブースに参加してきましたよぉ〜✌️
昨日は本当に暑くて大変でしたが、地元の友達、娘のお友達のお父さん、お母さん、以前に施術させてもらったお客さんなど色々な方に出会えましたぁ～😆✨
そして何より嬉しかったのが、転倒予防体操から、体操や運動に興味・関心のある方がとても多かったことです♪
熱心に質問してくださるのでこちらも必死になり、気づけばあっという間に時間が過ぎ、とても有意義でした✌️😃✌️
◇
あともうひとつ嬉しかったのが……
高校野球の監督をしている僕の後輩の高校が今日優勝したんです❗
いやー、すごい❗🎉
応援には行けませんでしたが、本当によかった❗✨😊
◇
てことで昨日はとても疲れましたが有意義な嬉しい1日でしたぁ～✨
ビールはとても美味しく格別でしたぁ～😆✨🍺
さぁ、また今日から１週間、笑顔で、元気に頑張っていきましょーー👊👊
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
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seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
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大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
皆さんゴールデンウィークは楽しまれましたか❓
私は家族や友達と、うどん、こんぴらさん、キャンプにと満喫させていただきましたぁ〜🤣🤣🌳
キャンプは雨に泣かされてしまったのですが……☔
奥さんや子どもたちも楽しんでくれて、充電完了❗
エネルギー満タンで頑張っていきますので宜しくお願いします😆
そういえば……香川の道中で交通事故が多発してましたよぉ～😭⤵️⤵️
皆さんは大丈夫でしたかぁ❓❓
もし交通事故に遭われて負傷した際は、弁護士提携院のクシロまでご連絡下さい✌️✌️
◇
さて、最長10連休ということで、長距離ドライブをされた方も多いのでは❓
ロングドライブで辛いのは疲れ👀と腰痛（坐骨神経痛）⚡
前回は簡単に出来るロングドライブのポイントと腰痛対策のツボをお伝えしましたが……
今回は家でじっくり出来る腰痛・坐骨神経痛のストレッチを2点お伝えいたしまぁす❗
◆長距離運転の腰痛や坐骨神経痛に効くストレッチ
座りっぱなしで負担が掛かった腰回りには、腰とお尻の側面にある「梨状筋」というのをしっかり伸ばすと良いですよぉ〜♫
パソコンなど長時間の座り仕事の方にもオススメです❗
ストレッチの際は、ゆっくりと息を吐きながら伸ばしていくのがポイント❗
ヨガやピラティスでも呼吸はとても大切と言われます💡
一気に吸ったり吐いたりするのではなく、ゆっくりと行うと効果倍増しますよぉ〜✨
決して急にグイグイと痛くなるような伸ばし方はせず、気持ち良い点で止めてくださいねぇ〜❗
★やり方
1. 寝転がって両膝を立てて
2. 伸ばしたい方の足をしっかりと曲げ
3. もう片方の足に引っ掛けて息を吸い
4. ゆっくりと息を吐きながら胸の方に引き寄せます
お尻の筋肉が伸びていくのが感じられると思います♫
お風呂上がりなどに毎日行うと、少しづつ伸びてきますよぉ〜🌟
★やり方
1. 片足を立て膝にして腰を落とし
2. 背筋を伸ばして（腰を反りすぎないように）
3. まっすぐな姿勢を保って前に重心をかける
股関節とお尻と太ももが伸びていくのが感じられると思います♫
腰が痛い方は無理をせず、出来る範囲で行ってくださいねぇ〜👍
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GWのお疲れ・不調はもちろん、普段からのしつこい腰痛にも……
クシロの本気の腰痛施術❗
初回お試し2,980円❗（2回目以降6,000円）
筋肉のコリや緊張を解し、痛みを改善する「疼痛施術」
身体を根本から改善するための「全身のバランス調整」
普段の動作での悪いクセを改善する「アドバイス」
これらを複合的に組み合わせた本気の腰痛改善🌟
現在チラシも準備しております😊
辛い時は我慢せずお早めにご連絡くださいねぇ〜👍
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
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大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
本日、令和元年5月1日✨😆
令和の年が皆様にとって平和でハッピーでありますように♫
今日も平和に１日がおわりました♪
当院は本日、ありがたいことに多くの患者さんにきていただきました😆✨
当日ご連絡いただいた数名の方、お断り、キャンセル待ちという形になってしまい、申し訳ありませんでした😣💦⤵️
大型連休や土曜診療などの際は混み合う傾向がございますので、ご予約はお早めによろしくお願いいたします<(_ _)>⤵️
今日は午前の診療後、家族で北花田イオンにいってきました😆
晩御飯にイオン内の無印良品のmujicafeにいってきました♪
新鮮な野菜にエスニックな料理、そしてスウィーツまで、おすすめですよぉ～✌️
お買い物に行かれた際は是非🤣🤣
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
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いよいよ今週末からゴールデンウィークですねぇ〜✨✨
10連休の方も多いのでしょうか❓
当院のGWは……
4月29・30日は休診
5月1・2・3・4・6は午前診のみ
となっております☀️
ご予約はお気軽に❗
そしてお早めに❗
よろしくお願いします🙇⤵️
◇
長い連休ということで、長距離ドライブをされる方も多いのでは❓
カーフェリーなどもかなり埋まってきているそうで、100km以上の距離を走る方もいらっしゃるかと思います💦
ロングドライブで辛いのは疲れ👀と腰痛（坐骨神経痛）⚡
今回はそんなロングドライブのポイントと腰痛対策のツボをお伝えいたします〜🚙
◆シートを身体に合わせる
奥様やご家族と共有している場合は特に大事なのですが……
運転者が替わる場合、必ずシートを自分の身体に合った位置に調整してから運転してください💡
ロングドライブでは、長時間ほとんど動かず同じ姿勢を保たねばならないので、最初から疲れない姿勢を作っておくことが重要です🌟
そして、身体に合わない部分や、カーブや振動等でズレたり滑ってしまう部分は、シートやクッションで調整しましょう💡
＜シート＞
車好きの間で有名なレカロシート。
マニア向けかと思われがちですが、腰痛対策のシートも出しています❗
高価なのですが、効果は高いそうですよ❗
＜クッション＞
レカロシートは手が届かない……
という方には、シートに取り付けるクッションも色々と出ていますよぉ〜👀
私の知人はリバースポルトというのを使っていて、滑らず疲れにくいそうです💡
ちょっと遠いですが、尼崎のスーパーオートバックスは上記のシートやクッション類の他、リーズナブルなグッズの品揃えが充実しています🌟
◆1〜2時間おきに休憩する
お子さん連れだとお手洗い等でちょうどこれ位のペースになるかもしれませんが……
やはり休憩は大事です😌
トイレに行ってさっと乗り込むのではなく、深呼吸をして、首回し・肩回し・腰回し・股関節回し（片足を上げて足の付け根からモモをぐるぐる回す）などの回転運動を行ってください❗
坐骨神経痛には特にこの股関節回しが効きます❗
お尻の筋肉が緊張して凝り固まることで、腰痛や膝痛が起こることも多いので、腰だけでなくお尻も柔らかくしておきましょう🌟
◆目薬やアイボンを準備しておく
運転していると、目が異常に乾燥してしまったり、日焼けによって痒み・かすみ目になることがあります❗
刺激の強い目薬は使いすぎると目の負担になるのですが……👀
サンテメディカルシリーズは即効性があって良かったですよぉ〜❗
普段から自分に合う目薬を見つけておいて、常備しておくと安心です😄
また、目を洗うアイボンのような洗浄剤があると、砂埃や花粉症などによるかすみ目にも対応できるので、便利ですよぉ〜✨
◆好みの音楽再生リストを作っておく
iTunesなどのMP3でもCDでも良いのですが……
自分の好きな音楽と、眠い時用に賑やかな音楽や思いっきり歌える曲リストを作っておくと👍
特にロングドライブの時は、お子さん向けの音楽やDVDばかり掛けなければならず、飽きて眠くなる……
ということもあるかもしれませんが💦
音楽の力は偉大です♫
ガンガン歌って眠気を吹き飛ばしましょう❗😄
◆YouTubeやTVの衝撃事故映像を見ておく
これは運転中の対策ではないのですが……
敢えて旅行前にこうした衝撃事故の映像を見ておくことにより、気が引き締まるという心理的効果があります。
自分だけは大丈夫❗という考え方は危険です😌
気を抜かないように、気をつけて安全運転してくださいねぇ〜🚙
◆長距離運転の腰痛や坐骨神経痛に効くツボ押し
★環跳
このツボは、腰痛・坐骨神経痛・膝痛にも効果が期待できます♫
ロングドライブでの足のむくみや腕の疲れにも効くんです👍
拳を作ってグリグリ揉んだり、テニスボールでゴロゴロ刺激するのもオススメですよぉ〜🌟
★殿圧
坐骨神経痛に効果的なツボです🌟
坐骨神経は、腰〜お尻〜太ももの後ろ〜膝裏〜足裏〜足の指先までを走る、人体で最も太い神経です❗
なのでお尻のツボを刺激し、コリをほぐして柔らかく保つと、膝痛や足の痛みの予防にもなるんですねぇ〜👍
事務やパソコンなどの座り仕事の方にもオススメですよぉ〜🌟
★承扶
このツボは、お尻や太ももの筋肉に指示を出す神経の通り道にあります💡
ですので、腰痛や坐骨神経痛や足の疲れはもちろん、ヒップアップや脚痩せにも効果が期待できますよぉ〜✨
◇
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
もちろんこのツボに（自分では難しいですが💦）お灸も効果的ですよぉ〜🌟🌟🌟
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GW中・GW後はもちろん、普段からのしつこい腰痛にも……
クシロの本気の腰痛施術❗
初回お試し2,980円❗（2回目以降6,000円）
筋肉のコリや緊張を解し、痛みを改善する「疼痛施術」
身体を根本から改善するための「全身のバランス調整」
普段の動作での悪いクセを改善する「アドバイス」
これらを複合的に組み合わせた本気の腰痛改善🌟
現在チラシも準備しております😊
辛い時は我慢せずお早めにご連絡くださいねぇ〜👍
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
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